Een ontspanningsmassage is gericht op algehele ontspanning van lichaam en geest. Doordat het hele lichaam in ontspanning raakt en er op verschillende algemene therapeutisch punten gedrukt wordt, zorgt de massage voor de preventie van stress gerelateerde klachten. (Zie voor klachten: therapeutische massage.)
De client ligt op een mat op de grond.
Zij/hij is gekleed in losse (sport)kleding.
Op de achtergrond klinkt zachte muziek.
De masseuse zit aan het voeteind en begint de massage op de voeten.
Met gespreide handen geeft ze zachte druk met haar lichaamsgewicht waarbij ze de Chinese energiebanen volgt.
Zowel de benen, rug, schouders en de armen komen aan bod.
Soms gebruikt zij voeten, ellebogen en knieën om meer druk te geven.
Daarnaast doet de masseuse passieve stretches (die doen denken aan yoga stretches) bij de client.
Deze maken het lichaam van de client flexibeler.